MUSE A PANAM

Samedi dernier concert de "muse" au parc des princes avec en premiere partie "archive"...
En resumé 3 heures de bon son et super jeu de lumieres !!!
Un spectacle "ebourriffant" ou les deux groupes ont assurés a "mort" !!!!
Le lendemain direction dunkerque pour assister a un grand prix de triathlon de 1ere division feminin et masculin (tellement "relevé" qu'on dirait presque une epreuve de coupe du monde !!!)
Super spectacle aussi avec une temps "pourri".
Belle victoire de frederic belaubre chez les hommes de retour apres plusieurs mois d'arret suite a une blessure au pied.
Quand a moi 0 heures de sport cette semaine suite a une absence de motivation qui reviendra bientot !!!
Donc impasse sur l'etape du tour du 16 juillet et sur embrun 2007 .


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# Posté le vendredi 29 juin 2007 15:49
Modifié le vendredi 29 juin 2007 16:02

recup'

lundi : natation d'une petite heure en recup'
mardi 70km de velo et natation le soir pour moins d'une heure...
ce matin j'ai realisé en me levant qu'il y avait peu de chances que je participe au triathlon d'embrun 2007 suite a un manque d'entrainement evident.
Il reste moins de 2 mois pour rattrapper le retard et c'ela parait une chose impossible!!!
il y a un minimum de plaisir a prendre durant cette course et la cela risque d 'etre l'enfer
a suivre
Demain concert de MUSE a panam...ca va etre terrrrrible !!!!!
recup'
# Posté le vendredi 22 juin 2007 13:20

cublize 2007

cublize 2007
Depart samedi fin de matinée pour cublize avec mes deux compéres william (que je surnome mon jumeau...meme jour mois et année de naissance) et nico (microffissure).
Le vito un fois chargé et c'est parti pour 400 bornes pile poil avec un peu de pluie sur le trajet.
Une fois arrivés sur ce merveilleux site,direction retrait des dossards avec pour moi le n° 358
nico le n°291 et wiiliam le n°13 !!!!! pas loin de 500 engagés...
Ensuite depot du vélo dans le parc pour le lendemain et dernieres préparations et un bisou vite fait au litespeed ( trois litespeed dans le parc sur 500 velo ca cause !!!)
Installation de la super tente dome de 3 places et ensuite opération "pates".
L'année passée on avait attendu 3 plombes pour faire chauffer l'eau mais cette fois william "picsou" (aussi tresorier du club a ses heures perdues !!) a prevu la bouilloire.
Au chaud dans le duvet avec une sacrée baisse de la temperature difficile de dormir avec la nuit a peine tombée et bcp de bruit dans le camping.
Lendemain debout a 7h15 avec au programme du petit dejeuner gateau sport et redbull.
Le sac étant pret de la veille on pauffine les dernieres préparations.
Le camping se trouvant a 500m du parc a vélo nous nous "pointons" environ une heure avant le depart pour les dernieres mises au point (verifier le velo une derniere fois,preparer les transitions et couvrir les affaires de cap en vue d'eventuels orages !!)
J'enfile ma combinaison environ 15 mn avant le depart de 9h30 pendant que les concurents du courte distance commencent a partir,je me trouve a ce moment la encore avec william et nico et on s'apprete a "gouter" la temperature de l'eau.
Annoncée a 17° elle me parait tres froide et je laisse rentrer l'eau a travers la fermeture eclair sans mettre la tete dans l'eau.
9H30 sur la ligne de depart un peu de stress par rapport a d'habitude je pense du a un manque d'entrainement evident...
La corne de brume perturbe les 500 concurrents qui frappent des mains en attendant le depart...ca y est les fauves sont lachés...
Pendant les 5 premieres minutes de natation le froid me donne un mal au crane !!
Les sensations sont moyennes surtout au premier tour avec "des renvois" de redbull,debut du deuxieme tour je me retrouve tout seul et la je me dis que c'est pas normal,serais je en téte ??
oh que non tout simplement a force de nager a l'ecart pour eviter les coups je me suis retrouvé excentré par rapport a la 3eme bouée!!!
Je rectifie le "tir" en reintegrant la ligne de nageurs sur ma droite.
A la fin du deuxieme tour natation l'envie d'uriner "m'envahi" et la je ne m'arrete pas comme d'habitude mais simplement arrete de battre des jambes et avance uniquement avec les bras.
Sorti de l'eau apres environ 53 mn je regagne le parc a velo en enlevant ma combinaison et enfile un maillot de velo ( champion de suisse ) avec les poches remplies "de bouffe"...
D'ailleurs on me demandera pendant le velo si je suis de nationalité suisse !!!
Apres avoir fait 400m de cap a la sortie de la natation pour rejoindre le parc a velo encore environ la meme distance est a parcourir pour rejoindre la ligne de depart velo, et la c' est le drame je monte sur mon litespeed et n' arrive pas a enclancher les speedplay, les cales sous les chaussures doivent etre "bourrées" de terre,j'asperge d'eau les cales avec un bidon tout en faisant attention de ne pas trop en gaspiller et au bout de 2km les cales sont enfin mises.
Le parcours velo exigeant commence au bout de quelques kilometres avec un premier col a grimper et tout de suite je sens que je ne suis pas dans un grand jour et commence a mettre le 38 a plusieures reprises et je decide de grimper en souplesse par rapport a d'habitude.
42 deuxieme kilometre je continue a bien m'alimenter et la en devissant une "fiole" de compote je me coupe legerement la levre inferieure,ca continue lors de l'entame du deuxieme tour avec une crevaison lente de l'avant au 60éme kilo.Je m'arrete juste en haut du col,Je repare assez rapidement ( malgré une absence de filetage sur le prolongateur de valve...pas top pour le percuteur a visser !! ) avant de basculer dans une belle descente...
Le velo se finira sans grosses sensations mais sans coup de "bambou" comme je craignais vers le 80éme kilo.
Depart du parc a velo pour 20 km a pied avec un parcours different a l'année passée,les sensations dans les jambes "ne sont pas trop pires" et le debut du parcours assez plat, un mec me double comme un boulet et je le retrouve environ 2km apres en train de se tenir l'arriere de la cuisse suite a une severe crampe,je le passe sans rien dire et la commence la difficulté...un col a monter pendant 4km !! le mec "a crampe" revient sur moi dans la montée on discute un peu (sur le fait qu'il soit parti un peu vite) et la retour des crampes pour lui.
Arrivé en haut du col , ravitaillemnt et prise d'un chouchou , la commence alors une descente sur du bitume suivi d'une dans les bois avec des racines facon "trail"...
William me doubla au 8éme kilometre.
Je pris un tube de gel au 12eme kilometre et un second vers le 16eme ...
Un mec me double en m'enourageant en me lancant "allez ma poule" !!!c'est encore le "mec a crampe".
Pendant "l'ascension " du deuxieme tour de cap je reconnu un mec avec qui j'avais discuté en vélo mais il me reconnu seulement quand je lui dit qu c'est moi qui avait un maillot de champion de suisse, la conversation fut plus breve...
Arrivé au bout de 6h20 ( 144éme sur 407 classés sur pres de 500 participants alors que 69éme en 2006 ) au lieu de 5h33 l'année derniere mais pas comparable car parcours plus long en natation 3000m au lieu de 2500m.
Sur le meme parcours je mets 22mn de plus en velo mais avec une crevaison a comptabiliser et un parcours a pied totalement different 1h45mn.
Bravo a nico pour sa 36éme place qui met le meme temps velo que moi l'année derniere et william qui termine 104éme avec un beau 21éme temps cap...
En bref un super triathlon sur un site magnifique avec un bon week end entre triathletes.
Chers collégues de "joué" venez nombreux l'année prochaine partarger ce bon moment...
# Posté le mardi 19 juin 2007 05:52

sortie velo

Petite sortie velo ce matin seul avec une petite excursion dans le loir et cher avec un circuit assez plat un vent de nord-est que j'ai eu favorable au retour ( p'tain j'suis pas si con )
Litespeed avec zipp 404 a l'avant et spynergy a l'arriere pour 100km avec un vent pas trop violent.
Ce soir natation , demain soir cap apres taf ainsi que jeudi midi et vendredi congé toute la journée ( velo...natation ?... ) .
Le prochain objectif est cublize dans 10 jours...un triathlon ( 3km nat / 100km velo / 20km cap )
deja fait l'année derniere avec de bonnes sensations mais surtout un paysage magnifique !!!
"Le lac des sapins" tout un programme...
sortie velo
# Posté le mardi 05 juin 2007 13:08

cyclo

cyclo
Aujourd'hui pas de triathlon simplement un entrainement velo entre potes avec 122 km au compteur , dans le cadre d'une cyclotouriste organisée par le club de ballan miré.
Au programme ravito avec sandwich rillette et fromage de chevre et gros rouge qui tache !!!
Dur de repartir apres ces ravitos
Un temps agreable par rapport a dimanche dernier a vendome !!
pourvu que cela dure !!!
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# Posté le dimanche 03 juin 2007 08:37
Modifié le dimanche 03 juin 2007 16:31