Aujourd'hui suite temps trés trés pluvieux en touraine impasse sur velo ( depuis dimanche , un peu les boules !! ) donc entrainement natation 3000m ( bassin 50m en plein air ) sous la pluie...
Avantage : tout seul dans la ligne d'eau de 50mn ( un bonheur , on a vraiment l'impression d'etre "vip" !!!! ).
Demain taf , cap le soir et dimanche lever a 3h30 pour depart a panam pour foire au velo ( bourse d'occas' ).

Retour sur une bonne sortie de vtt dimanche dernier avec trois triathletes de mon club pour une ballade au sein de notre belle touraine ( rando "la florent brard " , courreur de l'equipe la caisse d'epargne et ancien champion de france sur route ).
Visite du domaine de villandry avec visite des jardins et passages dans les caves illuminées par les bougies !!! un grand moment ou l'on doit enlever ses lunettes brusquement a cause de la buée !!!!
Le froid etait au rendez vous surtout au depart avec une gande descente au depart de chez moi !!!
( aller et retour au point de rdv en vtt )
Cet aprem entrainement natation ( si le courage le permet ) malgré le temps pluvieux et froid en piscine decouverte !!! ou alors cap ???

Aujourd'hui sortie velo pour 65 km avec 4 autres sportifs en herbe et notamment cyril lemoine ( proffessionel au credit agricole ) heureusement de retour d'operation donc pas trop speed !!!
Un vent froid ou l'on choisi son parcours !!!
Ce soir natation avec 1 heure d'entrainement

Ce matin retour a mes premiers amours " le vtt " avec au programme une rando de 35km a st laurent en gatines...
Rando "la king cross" organisée par jeremy roy de la fdj.com.
Apres avoir depoussieré le wheeler et huilé la chaine retour des sensations.
Chemins non gras mais tres defoncés.
Resultat 35 bornes a se tirer la bourre avec des fous !!! en vtt , en single speed et cyclo cross !!!
Un peu cramé a la fin de la sortie !!!

Retour sur pleins de choses...
Tout d'abord sur la toile avec une mise a jour du blog apres environ un mois de gestation.
Retour d'un entrainement regulier surtout a velo avec 3 "balades" par semaine avec au comteur 90km en moyenne par sorties ( soi en groupe ou seul ) , un seul entrainement en cap et egalement en natation.
Un des prochains but est de passer minimum a deux entrainements dans ces deux disciplines...
Cela passe par s'imposer un jour precis pour la cap ( dur en fonction du taf ) et d'aller nager a la piscine du lac ( decouverte !!! le panard meme en hiver !!! ) car les nombreux creneaux au sein du club ne correspondent pas a mes horaires de taf...
Se lever plus tot le matin pour aller nager des 8 heures ???
Retrouver "des sensations" en natation et un plaisir a l'entrainement de cap ( avec la progression bien sur !!! mais a mon age... ) vont etre deux objectifs sportifs.
Au programme aujourd'hui 90 km de velo avec l'interdiction de passer "la plaque", resultat : grosse frequence cardiaque avec des pointes a 54 km/h avec le petit plateau ( 42 dents ) suite "sortie" avec un groupe de 40 cyclistes ( en train de se tirer la bourre parfois vent dans le dos ).
Ce soir 1 heure de natation puis une tape sur le c... et AU LIT !!!!!!
Dimanche egalement retour en vtt avec un sortie a st laurent en gatines : donc vendredi revision et depoussierage de celui ci...